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Acquagym

 

L'esercizio svolto mira al benessere psicofisico della persona nella sua totalità, coinvolgendo tutte le parti del corpo, stimolando l'aspetto motivazionale e di coscienza del proprio corpo immerso, oltre che il divertimento (dato che l'attività è svolta in gruppo).


Questa attività, svolgendosi in galleggiamento, toglie quasi il 90% del peso corporeo durante il lavoro grazie all’assenza di gravità. In questo modo il corpo subisce meno impatto articolare e permette di non sovraccaricare le articolazioni e l’apparato scheletrico, apportando benefici all’apparato cardio-vascolare (essendo un’attività aerobica) e all’apparato respiratorio e linfatico, poichè il movimento in acqua stimola la circolazione e il drenaggio dei liquidi e delle tossine in eccesso, dato che l’acqua ha il grande vantaggio di praticare un costante massaggio. Essendo in perenne galleggiamento verticale (si usa l’acqua belt, una cintura galleggiante), vengono sfruttate tutta una serie di andature, ovvero spostamenti in acqua, che favoriscono i processi fisiologici descritti sopra.
Il lavoro viene coaudivato dall’utilizzo di attrezzi (come l’acquabelt, manubri, tubi etc.) per mantenere una corretta postura, il tutto accompagnato dalla musica.
Nella fase finale dell’allenamento gli esercizi sono dedicati al defaticamento e rilassamento muscolare.

 

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